ما هو نوع الحساء المناسب للحامل؟ 10 شوربات ينصح بها لتدفئة القصر وتغذية الدم
خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء، تكون أجسامهن ضعيفة نسبياً وتكون عرضة لأعراض مثل التعب وآلام البطن وفقر الدم. في هذا الوقت، يمكن تخفيف الانزعاج من خلال التعديلات الغذائية، وخاصة شرب بعض الحساء الدافئ والمقوي، والذي لا يمكن أن يكمل العناصر الغذائية فحسب، بل يعزز الدورة الدموية أيضًا. فيما يلي 10 أنواع حساء مناسبة للعمات والتي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. إنهم يجمعون بين نظرية الطب الصيني التقليدي والتغذية الحديثة لتزويدك بالمشورة العلمية.
1. فوائد شرب الحساء أثناء الحمل
1.تغذي الدم وتغذي تشي: المكونات مثل التمر الأحمر، السنفورينة الغربية، وحشيشة الملاك يمكن أن تعزز إنتاج الهيموجلوبين وتحسين فقر الدم. 2.تخفيف تشنجات الدورة الشهرية: الزنجبيل والسكر البني والمكونات الدافئة الأخرى يمكن أن تبدد البرد وتدفئ الرحم، مما يقلل من تشنج الرحم. 3.تنظيم العواطف: الشوربات الغنية بفيتامينات ب (مثل حساء الدجاج) تساعد على استقرار الجهاز العصبي. 4.تعزيز المناعة: الحساء الغني بالبروتين والمعادن يساعد الجسم على التعافي.
2. 10 أنواع من الشوربات الموصى بها وآثارها
| اسم الحساء | المكونات الرئيسية | فعالية | مناسبة للحشد |
|---|---|---|---|
| تمر أحمر، السنفورينة الغربية وحساء الدجاج الأسود | دجاج أسود العظم، تمر أحمر، السنفورينة الغربية | إثراء الدم، وتغذية البشرة، وتنظيم تشى والدم | فقر الدم، وشحوب البشرة |
| حساء لحم ضأن أنجليكا بالزنجبيل | لحم ضأن، حشيشة الملاك، زنجبيل | طرد البرد وتدفئة الرحم، والتخفيف من عسر الطمث | أولئك الذين يعانون من برودة الجسم وعسر الطمث الشديد |
| شوربة عناب الزنجبيل بالسكر البني | السكر البني، الزنجبيل، التمر الأحمر | ارتفاع درجة حرارة خطوط الطول، وتشتيت البرد، وتعزيز الطمي | أولئك الذين لديهم تدفق الحيض هزيلة ويخافون من البرد |
| شوربة اربعة اشياء | أنجليكا سينينسيس، جذمور تشوانكسيونج، جذر الفاوانيا البيضاء، ريهمانيا جلوتينوسا | تعزيز الدورة الدموية، وتنظيم الدورة الشهرية، وتوازن الهرمونات | الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام الدورة الشهرية |
| شوربة الفاصوليا الحمراء والشعير | الفاصوليا الحمراء، الشعير، بذور اللوتس | مدر للبول، ويقلل التورم، ويقوي الطحال، ويزيل الرطوبة | وذمة الحيض |
| حساء الفاصوليا السوداء ولحم الخنزير | الفاصوليا السوداء، عظام لحم الخنزير، قشر اليوسفي | تجديد الكلى وتقوية العظام وتخفيف آلام الظهر | الأشخاص الذين يعانون من ضعف الخصر والركبتين |
| شوربة بذور اللوتس تريميلا | تريميلا، بذور اللوتس، الزنبق | يغذي الين ويرطب الجفاف ويهدئ العقل ويساعد على النوم | الأرق والتهيج |
| حساء التوفو من سمك الشبوط | مبروك الدوع، التوفو، شرائح الزنجبيل | مكمل للبروتين وسهل الامتصاص | الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدستور |
| لونجان، تمر أحمر وحساء بيض | لونجان، تمر أحمر، بيض | تجديد تشي، وتغذية الدم واستعادة الطاقة | شخص مرهق |
| حساء الكمثرى المطهو بشاي الورد | الورد، الكمثرى، السكر الصخري | يهدئ الكبد ويخفف ركوده ويرطب الرئتين ويخفف السعال | شخص مكتئب |
3. الاحتياطات عند شرب الحساء
1.تجنب الطعام البارد: مثل حبوب المونج والبطيخ المر وغيرها قد تؤدي إلى تفاقم برد الرحم. 2.السيطرة على الملح: الإفراط في الملح يمكن أن يسبب الوذمة، لذلك ينصح بالتتبيل الخفيف. 3.وقت الشرب: شرب الحساء في الصباح أو قبل الغداء أفضل للامتصاص. 4.الفروق الفردية: يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرارة رطبة استخدام الحساء الدافئ والمقوي (مثل حساء حشيشة الملاك وحساء لحم الضأن) بحذر.
4. ردود الفعل من مستخدمي الانترنت
وبحسب بيانات منصات التواصل الاجتماعي، فقد تم إجراء أكثر من 50 ألف مناقشة حول مواضيع تتعلق بـ "حساء العمة" خلال الـ 10 أيام الماضية، بما في ذلك:-شوربة عناب الزنجبيل بالسكر البنيومن الواضح أنه يحتل المرتبة الأولى لبساطته وسهولة استخدامه وتأثيره في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية؛ -شوربة اربعة اشياءلأنه يتطلب مزيجًا من المواد الطبية، فهو أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من تكيف طويل الأمد؛ -شوربة الفاصوليا الحمراء والشعيريوصى به للمياه المتورمة بعد أسبوع من الحيض.
الاستنتاج
يجب اختيار النظام الغذائي خلال فترة الحيض بناءً على بنية جسمك، ويمكن تناول الحساء المذكور أعلاه بالتناوب. إذا كانت الأعراض شديدة (مثل الألم الشديد المستمر والنزيف المفرط)، فمن المستحسن طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. احفظ هذه القائمة لتحافظ على دفئك وراحتك خلال الأوقات الخاصة!
(النص الكامل يبلغ إجماليه حوالي 850 كلمة)
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
